座っている状態から急に立ち上がったら、めまいがして倒れそうになった
ヒヤリハット事例をもとに、状況の詳細、事故の原因と兆候、具体的な予防策や改善ポイントを紹介しています。職場や現場での安全対策に役立つ実行アクションも提案します。ヒヤリハットを防ぎ、安全性を向上させましょう!

ヒヤリハットの状況
椅子に座った状態から急に立ち上がった際、頭がくらくらし、平衡感覚を失いそうになり、倒れかけた。
ヒヤリハットの種類
身体的なヒヤリハット(健康リスク)
日常生活での身体的負担
ヒヤリハットの場面
オフィスでの長時間のデスクワーク後
自宅での休憩中やテレビ鑑賞後
長時間座ったままの作業や会議の後
ヒヤリハットの原因と兆候
ヒヤリハットの原因
体内循環の急変:長時間座り続けたことで血流が滞り、急に立ち上がると血圧が一時的に低下
筋力の低下:日頃の運動不足や筋力低下による姿勢保持能力の弱さ。
疲労やストレス:疲労の蓄積やストレスによる自律神経の不調。
ヒヤリハットの兆候
立ち上がる際に頭がふらつく感覚がある。
座っている間に集中力の低下や倦怠感を感じる。
予防と対策
予防と対策
急に立ち上がらず、まず足を床につけ、数秒かけて立ち上がる。
長時間座り続ける作業の場合は、30分ごとに立ち上がって軽い運動をする。
改善ポイントと実行アクション
改善ポイント
起立性低血圧について知識を共有し、全員が注意を払う習慣を作る。
実行アクション
毎日朝晩のストレッチをルーチン化する。
作業中、1時間に一度、タイマーを設定して休憩と軽い運動をする。
HIYARI:ヒヤリハット学習のまとめ
HIYARI:ヒヤリハット学習のまとめ

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現場での小さな気づきが、大きな事故の予防につながります。
この事例をきっかけに、より安全な作業環境づくりを目指しましょう!
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めまいや立ちくらみの問題を未然に防ぐ血圧管理
このような急なめまいやふらつきは、血圧が急激に変動した結果として起きることがあります。予防には、自分の血圧を定期的に測ることが重要です。家庭用血圧計を使うことで、日々の健康管理がしやすくなります。
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