重い書類を持ち上げた際、反動で腰をひねって痛めそうになった
ヒヤリハット事例をもとに、状況の詳細、事故の原因と兆候、具体的な予防策や改善ポイントを紹介しています。職場や現場での安全対策に役立つ実行アクションも提案します。ヒヤリハットを防ぎ、安全性を向上させましょう!

オフィスや家庭で重い書類を持ち上げた際に、腰に負担がかかり、痛めそうになった。結果として大きな怪我には至らなかったが、腰痛やぎっくり腰のリスクが高い状況であった。
職場や家庭内での体力作業中の身体的リスク
不適切な荷物の持ち上げ方による身体負担
オフィスや家庭の書類棚、倉庫など
ヒヤリハットの原因と兆候
正しい姿勢を意識せず、腰を曲げたまま持ち上げた。
書類棚が腰よりも低い位置にあり、かがむ動作が必要だった。
持ち上げる際に周囲のスペースが十分確保されていなかった。
荷物を持ち上げる際、反動を使って作業をすることが多かった。
書類整理や運搬時に「急いでいる」や「早く片付けたい」と感じていた。
周りにものが多く、片付けてから作業しようとは考えなかった。
予防と対策
腰ではなく膝を曲げ、脚の力を使って荷物を持ち上げる。
書類を一度に多く持ち運ばず、台車を使用したり複数回に分けて運搬する。
作業前にストレッチを行い、身体をほぐしておく。
改善ポイントと実行アクション
重い荷物を運ぶための専用道具(キャリーカート、昇降テーブルなど)を常備する。
定期的な整理整頓で、重い荷物を必要以上に溜め込まない。
職場や家庭で「正しい荷物の持ち上げ方」を図解や動画で共有し、意識づけを行う。
腰に負担がかからないよう、作業中の休憩を適宜取る。
HIYARI:ヒヤリハット学習のまとめ

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現場での小さな気づきが、大きな事故の予防につながります。
この事例をきっかけに、より安全な作業環境づくりを目指しましょう!
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